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Mindfulness 2013

Il 19 marzo 2013 alle ore 20.00, si terrà la presentazione del corso "Introduzione alla Mindfulness" presso la sede ASPIC di Viale Leonardo Da Vinci, 309 (zona San Paolo) - 00147 Roma.

La pratica della Mindfulness fornisce una guida su come vedere con chiarezza il funzionamento mentale più che i contenuti.

Tutto ciò che si vede, si sente, si annusa, si gusta e si tocca, tutte le condizione mentali - sensazioni, emozioni, sentimenti, ricordi e pensieri - sono mutevoli condizioni della mente, che vengono accolte nel loro sorgere e passare nel più vasto ambiente interno della consapevolezza, caratterizzato da lucidità, chiarezza e tranquillità. In questo modo si acquista una comprensione in prima persona della realtà interna ed esterna, un'esperienza diretta, che è vitale di per sé.

Mindfulness Meditation in 8 minuti

Eight minute Mindfulness è un approccio pratico alla meditazione. Si tratta di un programma innovativo, chiaro, semplice ed efficace che consiste nell'apprendimento di otto tecniche di meditazione diverse, una a settimana, per la durata di otto settimane.

Gli incontri intendono fornire ai partecipanti le conoscenze e le tecniche di base per sviluppare un atteggiamento volto a:

  • divenire consapevoli dei propri pensieri, delle proprie emozioni e delle motivazioni che spingono i nostri comportamenti;
  • apprendere a descrivere tutto ciò che proviamo, imparando a non giudicare la nostra esperienza interiore ma ad accoglierla ed accettarla per quello che è;
  • sviluppare la capacità di restare in contatto con il proprio mondo interiore senza ricorrere a comportamenti dannosi o di fuga per mettere fine all’esperienza emotiva, non facendo altro che aumentare la sofferenza.

Informazioni e prenotazioni

La durata del corso è di circa 2 mesi (8 incontri serali più uno di follow-up) con cadenza settimanale.

ASPIC per la Scuola
Tel. 06 51435434
E-mail info@aspicperlascuola.it
Web www.aspicperlascuola.it

Visita la pagina dedicata al corso (link esterno).

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