La Mindfulness

La pratica della Mindfulness consente di osservare con lucidità le mutevoli condizioni della propria mente.

L’esperienza di autoconsapevolezza del pensiero, delle emozioni e del comportamento, favorisce la comprensione di modalità relazionali diversificate.

Le strategie tecniche della Minfulness si ispirano alla metateoria della Psicosalutogenesi e la metodologia operativa promuove l’autoregolazione organismica della soggettività percepita del mondo interiore e contestuale.

Inoltre la Mindfulness focalizza l’attenzione sulle risorse e la funzione autoriflessiva valorizzando le potenzialità creative dei soggetti.

Il cambiamento generato riduce l’ansia disadattiva e stimola le abilità all’autosostegno per una naturale gestione delle situazioni di stress.

Scarica il volantino.

La mindfulness per gli psicoterapeuti

Sheryle May e Analise O'Donovan (2007) hanno condotto uno studio, in Australia, sulla relazione tra consapevolezza (mindfulness), benessere, burnout e soddisfazione lavorativa negli psicoterapeuti.

Dai risultati è emerso che alti livelli di consapevolezza correlavano positivamente con la soddisfazione nella vita e con quella lavorativa, con le emozioni positive e la percezione di ottenere buoni risultati personali, mentre correlavano negativamente con le emozioni negative, l'esaurimento emotivo e la depersonalizzazione tipiche del burnout.

Come può la mindfulness aiutare gli psicoterapeuti?

Il lavoro di psicoterapeuta richiede il confronto continuo con gli altri e con le loro emozioni, la consapevolezza, quindi, può incrementare il benessere grazie all'attenzione continua al presente "interno" ed "esterno" (Kaban-Zinn, 1990). Quando le forti emozioni vengono accettate con consapevolezza, se ne rende evidente la loro natura transitoria: l'emozione forte passerà, con un po' di tempo. Inoltre, l'attenzione al presente interrompe le ruminazioni sul passato e le ansie per il futuro (Brown e Ryan, 2003). La consapevolezza può aiutare i terapeuti ad essere più presenti nelle relazioni coi loro clienti, a focalizzare l'attenzione sul qui ed ora e a comprendere ed elaborare con più cura le proprie emozioni, favorendone l'esplorazione.

Più alti livelli di consapevolezza, più bassi livelli di burnout

La consapevolezza correla negativamente con il burnout. Probabilmente la capacità di riconoscere quando si è emotivamente esausti e sovraccarichi di lavoro, permette di comprendere prima il proprio disagio e quindi facilita la messa in atto di comportamenti adatti alla situazione.

Leggi la recensione dell’articolo per saperne di più.

Pubblicato il 24/05/2012 alle ore 07:00

Commenti

Simone in data 27/05/2012 alle ore 17:26:16 ha scritto:
Dove, come, quando e con chi?

Aggiungi commento

centro d'ascolto aspic

Centro di Ascolto Psicologico (C.A.P.) a distanza

Il Centro di Ascolto Psicologico (C.A.P.) effettua incontri a distanza per garantire il servizio di consulenza psicologica anche in questo difficile momento di emergenza. Il servizio è gratuitamente offerto ai soci Aspic Psicologia.

Pubblicato il 20 marzo 2020 alle ore 15:26 da redazione Archiviato in: Iniziative ASPIC
Psicologia Musica Commerciale Pisanu Aspicpsicologia

Psicologia e Musica Commerciale anni '90: Prepararsi all’arrivo dell’autunno

Nel 1997 Alexia cantava di una pazza estate in “Summer Is Crazy”. Oggi 22 Settembre salutiamo la “pazza” e stra-ordinaria estate 2020 e diamo ufficialmente il benvenuto all'autunno. Questo cambio di stagione può influire sulle emozioni e sull'umore a causa della diminuzione delle ore di luce solare e degli sbalzi di temperatura.

Pubblicato il 22 settembre 2020 alle ore 09:26 da Ilario Archiviato in: Aspicpsicologia.org, Iniziative ASPIC
psicologia_musica_commerciale_pisanu_aspicpsicologia

Psicologia e Musica Commerciale anni '90: Il potere dell'Abbraccio

Your Loving Arms di Billie Ray Martin parla di amorevoli braccia che fanno sentire al riparo. Abbracciare ha un grande potere terapeutico: per il corpo, la mente e la salute in generale. Gli abbracci riducono ansia e stress, confortano, rassicurano e rendono più felici.

Pubblicato il 14 settembre 2020 alle ore 13:14 da florinda [email protected] Archiviato in: nessuna categoria attribuita

Aspic Psicologia © Associazione Aspic Psicologia Responsabile: Florinda Barbuto. - Partita IVA 97873710582. Privacy Policy e cookie.
Made with oZone iQ

Informativa

Questo sito e/o gli strumenti di terze parti incluse in esso, utilizzano i cookie con finalità illustrate nella cookie policy. Accettando i cookie con il pulsante qui sotto acconsenti all’uso dei cookie.