Mindfulness 2012

Giovedì 5 aprile 2012, dalle ore 20.00 alle 21.30, si terrà la seconda presentazione gratuita del corso "Mindfulness Meditation in 8 minuti: training intensivo alle tecniche di meditazione".

Introduzione alla Mindfulness

La pratica della Mindfulness fornisce una guida su come vedere con chiarezza il funzionamento mentale più che i contenuti.

Tutto ciò che si vede, si sente, si annusa, si gusta e si tocca, tutte le condizione mentali - sensazioni, emozioni, sentimenti, ricordi e pensieri - sono mutevoli condizioni della mente, che vengono accolte nel loro sorgere e passare nel più vasto ambiente interno della consapevolezza, caratterizzato da lucidità, chiarezza e tranquillità. In questo modo si acquista una comprensione in prima persona della realtà interna ed esterna, un'esperienza diretta, che è vitale di per sé.

Mindfulness Meditation in 8 minuti

Eight minute Mindfulness è un approccio pratico alla meditazione. Si tratta di un programma innovativo, chiaro, semplice ed efficace che consiste nell'apprendimento di otto tecniche di meditazione diverse, una a settimana, per la durata di otto settimane.

Gli incontri intendono fornire ai partecipanti le conoscenze e le tecniche di base per sviluppare un atteggiamento volto a:

  • divenire consapevoli dei propri pensieri, delle proprie emozioni e delle motivazioni che spingono i nostri comportamenti;
  • apprendere a descrivere tutto ciò che proviamo, imparando a non giudicare la nostra esperienza interiore ma ad accoglierla ed accettarla per quello che è;
  • sviluppare la capacità di restare in contatto con il proprio mondo interiore senza ricorrere a comportamenti dannosi o di fuga per mettere fine all’esperienza emotiva, non facendo altro che aumentare la sofferenza.

Dove e quando

La presentazione gratuita si terrà giovedì 5 aprile 2012, dalle ore 20.00 alle 21.30, presso la sede ASPIC di Viale Leonardo Da Vinci 309 (zona San Paolo) - 00147 Roma.

Informazioni e prenotazioni

La durata del corso è di 2 mesi (8 incontri serali più uno di follow-up) con cadenza settimanale.

ASPIC per la Scuola
Tel. 06 51435434
E-mail [email protected]
Web www.aspicperlascuola.it

Pubblicato il 27/03/2012 alle ore 07:01

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